Приложение

Карточки РПП

Психотерапевтические карточки для кризисных моментов. Открываешь — и сразу получаешь поддержку. Написаны психологом, с доказательной базой.

Срыв

Ты не сломан. Система, которая говорила тебе как надо есть — сломана.

Срыв — это не провал воли. Это сигнал о том, что что-то важное осталось без внимания.

Как это работает

Три шага

Срыв, тревога, нужна поддержка — или просто хочешь переключиться.

Случайная карточка из нужной категории. Написана психологом, без осуждения.

Прочитай. Сделай упражнение. Или просто почувствуй, что ты не один.

Категории

Шесть категорий — для разных состояний. Не нужно объяснять, что происходит.

Когда совсем плохо

Уже случилось

Просто побудь рядом

Что я знаю, но забываю

Переключить внимание

Осмыслить после

Почему это работает

Каждая карточка написана так, чтобы не осуждать — понять. Срыв не равно провал.

Методы КПТ, ДБТ и психоаналитического подхода — то, что реально работает.

Для кризисного момента, когда нет времени читать длинные статьи.

Выбираешь категорию — получаешь карточку под твой момент: срыв, тревога, поддержка.

Первые 7 дней бесплатно. Никаких обязательств.

Приложение не заменяет очную помощь психотерапевта, психиатра или врача. При остром состоянии — 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).