Приложение
Карточки РПП
Психотерапевтические карточки для кризисных моментов. Открываешь — и сразу получаешь поддержку. Без стыда, без самообвинения.
Срыв
Ты не сломан. Система, которая говорила тебе как надо есть — сломана.
Срыв — это не провал воли. Это сигнал о том, что что-то важное осталось без внимания.
Как это работает
Три шага
Выбери момент
Срыв, тревога, нужна поддержка — или просто хочешь переключиться.
Получи карточку
Случайная карточка из нужной категории. Написана психологом, без осуждения.
Побудь с ней
Прочитай. Сделай упражнение. Или просто почувствуй, что ты не один.
Категории
Под любой момент
Шесть категорий — для разных состояний. Не нужно объяснять, что происходит.
Кризис
Когда совсем плохо
Срыв
Уже случилось
Поддержка
Просто побудь рядом
Напомнить
Что я знаю, но забываю
Отвлечься
Переключить внимание
Уже прошло
Осмыслить после
Почему это работает
Принципы приложения
Без стыда
Каждая карточка написана так, чтобы не осуждать — понять. Срыв не равно провал.
Доказательная база
Методы КПТ, ДБТ и психоаналитического подхода — то, что реально работает.
Прямо сейчас
Для кризисного момента, когда нет времени читать длинные статьи.
По ситуации
Выбираешь категорию — получаешь карточку под твой момент: срыв, тревога, поддержка.
Попробуй прямо сейчас
Первые 7 дней бесплатно. Никаких обязательств.