Приложение-карточки от психолога по РПП
Обычно до психолога - неделя ожидания.
Теперь - одна карточка.
Что бы сейчас ни происходило - сорвалась, накрыла тревога, просто тяжёлый день или хочется, чтобы напомнили то, что и так знаешь, - выбираешь состояние и получаешь не общую мотивашку, а конкретные слова под свой момент. Те, что психолог сказал бы тебе в кабинете.
Без карты · попробовать можно сегодня
Срыв
Ты не сломана. Система, которая говорила тебе как надо есть - сломана.
Срыв - это не провал воли. Это сигнал о том, что что-то важное осталось без внимания.
Знакомые состояния?
Только что сорвалась - и по кругу стыда «ну всё, снова всё испортила».
Заедаешь стресс и не можешь остановиться, а потом злишься на себя.
Тревога поднимается волной, а до сессии ещё несколько дней, и надо как-то их прожить.
Просто тяжёлый день, и хочется, чтобы кто-то рядом сказал верные слова.
Ты и так знаешь, как надо, - но в нужную минуту это вылетает из головы.
Всё уже случилось, и теперь надо это осмыслить, не грызя себя.
В любую из этих минут не нужна статья на двадцать минут и не нужно решать, к кому обратиться. Нужно, чтобы кто-то знающий оказался рядом сразу.
Что это - и что нет
Не таблетка
Карточка не уберёт срыв и не «починит» тебя за вечер. Она про другое - чтобы в трудную минуту рядом оказались слова, которые обычно говорит психолог.
Не тест и не диагноз
Ничего про себя решать не нужно. Выбираешь состояние - получаешь поддержку под него. Что открыла и что почувствовала - остаётся в твоём телефоне.
А карманная опора
Приложение в твоём телефоне: то, что я сказала бы тебе в кабинете, - доступное ровно тогда, когда это нужно: ночью, на работе, в гостях.
Как это работает
Три шага
Выбираешь состояние
Срыв, тревога, нужна поддержка - или хочется переключиться.
Получаешь карточку
Не общую цитату, а конкретные слова под твой момент, написанные психологом по расстройствам пищевого поведения.
Остаёшься с ней
Прочитать, сделать короткое упражнение или просто выдохнуть, что ты не одна.
Категории
Под любой момент
Шесть категорий - для разных состояний. Не нужно объяснять, что происходит.
Кризис
Когда совсем плохо
Срыв
Уже случилось
Поддержка
Просто побудь рядом
Напомнить
Что я знаю, но забываю
Отвлечься
Переключить внимание
Уже прошло
Осмыслить после
Почему это работает
Что ты почувствуешь
Тебя не отчитают
Каждая карточка написана так, как психолог говорит на сессии - без «возьми себя в руки» и «это просто нет силы воли». Срыв тут не провал, а сигнал.
За словами метод, а не эзотерика
КПТ, ДБТ, психоаналитический подход - то, что применяют в кабинете, а не вдохновляющие цитаты из интернета.
Помощь за пять секунд
Когда накрыло, нет сил читать лонгрид. Открываешь - и сразу получаешь то, что нужно сейчас.
Под твоё состояние, а не вообще
Кризис, срыв, тревога - для каждого свои слова, а не один совет на все случаи.
Сколько это стоит
7 дней бесплатно
без карты - просто попробовать
Понравится и захочешь остаться - подписка 750 ₽/мес: все карточки без ограничений, персональные техники и новые материалы каждую неделю. Отменить можно в любой момент, из личного кабинета, без звонков.
Разговор со мной один на один стоит 6000 ₽. Карточки терапию не заменяют - но это поддержка под рукой каждый день месяца, дешевле одного похода в магазин за продуктами.
Начать 7 дней бесплатноОплата через «Продамус». Подписку оформляешь сама - на пробной неделе ничего не спишется.
Что обычно спрашивают
Это приложение? Нужно что-то скачивать?
Да, это приложение, но скачивать его из магазина не нужно: открываешь по ссылке в браузере и добавляешь на главный экран телефона - дальше оно живёт там, как обычное приложение. Работает и на iPhone, и на Android.
Подойдёт ли мне, если у меня РПП - переедание, булимия, анорексия?
Карточки написаны психологом, который работает именно с расстройствами пищевого поведения: срывы, компульсивное переедание, булимия, анорексия. Есть отдельные колоды для взрослых и подростков. Диагноз не нужен - достаточно того, что тебе трудно с едой.
Что будет через 7 дней?
Первую неделю пользуешься всем бесплатно и без карты. Если подойдёт - подписка 750 ₽/мес. Не подойдёт - просто перестанешь открывать; без твоего решения ничего не спишется.
Как отменить подписку?
В любой момент из личного кабинета, без звонков и объяснений. Доступ останется до конца оплаченного месяца.
Мои состояния и записи кто-то видит?
Нет. Что ты выбираешь и открываешь - остаётся в твоём телефоне, а не на сервере.
Мне не то чтобы кризис, просто бывает тяжело. Это для меня?
Да. Карточки не только про острые состояния - есть «поддержка», «напомнить», «отвлечься». Иногда достаточно, чтобы в трудную минуту кто-то сказал верные слова.
Это заменит психолога?
Нет, и не пытается. Это поддержка между сессиями или первый шаг, если до терапии ты пока не дошла. Захочешь разобрать своё глубже - я рядом.
Холодильник всегда рядом. Пусть рядом будет и что-то ещё.
Когда накрывает, проще всего пойти к холодильнику - он не откажет и не задаст вопросов. Пусть в такую минуту под рукой будет и другое: несколько слов, которые возвращают тебя к себе. Попробуй неделю - и сама поймёшь, нужно ли это тебе.
Приложение не заменяет очную помощь психотерапевта, психиатра или врача. При остром состоянии - 8-800-100-49-94 (бесплатно, круглосуточно).
Вход в приложениеПолитика конфиденциальностиУсловия использованияОфертаCookies